冬季上火大多是飲食不當!養生應該這樣吃

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2020-01-11

2020年是全面建成小康社会和“十三五”规划收官之年。

  有报道称,从幼儿园到高中,从孩子单独寄宿到父母一方陪读,中国小留学生成为泰国当地国际学校的重要生源。  贺女士便在2019年暑假送自己正读幼儿园的孩子到泰国曼谷参加为期两周的插班学习,为的是“希望孩子有个浸入式英文环境,同时锻炼社交能力”。贺女士选择的这所学校,插班1个月的学费为7000多元人民币,如果选择住公寓式酒店,每天吃住约在1000元人民币左右,还需加上大人孩子的往返机票。“实际上课时间是从早上9点到下午1点半,算下来花费确实不低,但收获还是挺大的。

  这一计划将为州政府和地方政府、创新者以及所有利益相关者提供美国政府有关自动驾驶汽车工作的指导。自动驾驶计划还提出了发展自动驾驶汽车的联邦原则,主要包括3个核心领域:优先考虑安全和保障、推动创新和确保一致的监管方法。

    中国台湾网12月25日北京讯 国务院台湾事务办公室今天上午举行例行新闻发布会,国台办发言人朱凤莲主持本次新闻发布会。  北京日报记者:2019年海峡两岸年度汉字评选结果日前揭晓,“困”字当选,请问发言人对此有何评论?谢谢。

    自贸区是什么?自贸区是制度改革试验田,是“种苗圃”,而不是“栽盆景”,是要孵化出可复制、可推广、行之有效的制度。它是“废”、“改”、“立”——把握国际通行规则,废除不符合市场规则的制度,改革行政审批制度、海关监管制度、企业登记制度;建立新的、与国际投资、贸易通行规则相衔接的基本制度体系和监管模式。  以简政放权吸引企业投资,通过政府自我革命推进市场公平;以“负面清单”制度给企业以创新空间,释放束缚企业生产力发展的因素——如果要说优惠政策,“大胆闯、大胆试、自主改”的要求就是自贸区的优惠政策,制度改革就是自贸区的政策红利。这就是中央加快推进自贸区建设背后的改革深意:一方面,通过上海的先行先试,探索适合中国特色的投资和贸易体制;另一方面,也给地方释放出强烈的改革信号,要摆脱政策依赖,以创新有为、善作善成呼应制度改革的顶层设计。  今天,处于转型期的中国,各区域发展不平衡,面临挑战也不同,再期望有一个统一优惠政策拉动经济增长已然不可能。

  与往年不同的是,今年的灯饰大多融入庆祝回归20周年的元素,让市民和游客感受到了浓浓的喜庆氛围。在澳门的各大公园、广场等地,以数字“20”为特点的灯饰随处可见;在议事亭前地,圣诞树和雪花造型灯饰、大型灯光隧道等都带有“20”字样的灯牌,夜幕降临后尤为亮眼。  在澳门科学馆内,作为系列庆祝活动的一部分,由特区政府高等教育局主办的“我与特区共成长”澳门大学生艺术创作展览正在举行。

  只有把全体社会主义劳动者、社会主义事业的建设者、拥护社会主义的爱国者、拥护祖国统一和致力于中华民族伟大复兴的爱国者都团结起来、凝聚起来,实现中国梦才能获得强大持久广泛的力量支持。大团结大联合是统一战线的本质要求,也是人民政协组织的重要特征,人民政协作为最广泛的爱国统一战线组织,统战性既与生俱来又与时俱进,要坚持一致性和多样性相统一,把发挥团结统战功能融汇于政协各项工作之中,把增进和凝聚共识作为检验政协履职实效的重要标尺,助力党政寻求最大公约数、汇聚强大正能量、画好最大同心圆,最大限度凝聚人心和共识、汇聚智慧和力量。从推进国家治理体系和治理能力现代化的维度来认识和把握。推进国家治理体系和治理能力现代化是全面深化改革的总目标。

  记者了解到,上述小程序的主要功能有:为记者提供展会期间会场内外各类采访活动的通知和采访意向登记服务、免费的中英文素材、预订和租赁、班车预约等服务保障信息。在线下,新闻中心分别设有咨询服务区、媒体公共工作区、媒体专用工作区、广播电视技术服务区、采访室、新闻发布厅、媒体餐饮休闲服务区等多个功能区域。

”《长安十二时辰》导演曹盾坦言,从创作之初就本着讲好“中国故事”的初衷,自己要做的是“努力想还原大唐的一天”,打造具有现实主义精神的历史题材作品。无论是古装戏、近代戏还是现代戏,创作逻辑都要落脚到现实生活之中。“通过镜头呈现出的服饰之美、礼仪之美、语言之美、书法之美,充分呈现出中国古典文化的美学内涵,也彰显了文化自觉和文化自信。”北京师范大学艺术与传媒学院院长胡智锋说。

  ”漉湖芦苇场渔业管理区的一位渔民兴奋地说。  “对各种破坏生态环境的违法违规行为,不管困难和阻力有多大,都要依法依规坚决果断处置。”湖南师范大学法学院教授倪洪涛表示,“该案对长江经济带生态环境保护意义重大”。  新华社南京11月21日电题:一根柱子2年零3个月被撞54次,大数据揭示车险骗保有多疯狂!  新华社“新华视点”记者朱国亮  一个名为“仓某恒”的驾驶员,两年多共驾车发生事故并申报理赔81次;一个名为“张某继”的人,在过去两年多时间里,遭遇事故39次……伪造事故、诈骗保险赔付,是汽车修理、二手车交易等行业半公开的“秘密”。

  第二,我觉得中国必须要更好的解决贫困问题。  04-0809:29主持人(杨锐):非常感谢,中国有一句老话,以史为鉴,可以知兴替。

  “豫商大会至今已成功举办十三届,是河南省最具影响力的经贸活动之一。”14年来,亲历豫商大会成长壮大的河南省政协一位机关干部向记者介绍说,如今,豫商大会已成为海内外河南籍商界精英的盛大节日,与家乡人民共话乡情、共享商机、共谋合作、共赢发展的重要平台。从第一届在郑州举办开始,每年豫商大会都会对商帮和豫商的自身发展起到很大作用。“最重要的就是让大家能够了解当前形势,抓住机遇,加快发展。”湖南省常德市河南商会会长王志江每参加一次豫商大会,就感觉给自己加了一次油,充了一次气。

  当日,第六届呼和浩特年货博览会在内蒙古国际会展中心开幕。

  为了保证招标工作顺利进行,切实遴选出优秀的项目,全国艺术科学规划办对投标单位资格、投标课题论证、项目经费预算、评审和答辩程序等方面均做了严格要求。申报期间,“中国文化艺术‘走出国门’战略与策略研究”等11个选题均有申报,经过资格审查,通讯评审工作于4月25日至5月6日进行,每个选题由5位同行专家进行匿名通讯评审。根据通讯评审结果,确定入围答辩名单。6月19日,2014年度国家社科基金艺术学重大项目评审会召开,专家评审出建议立项名单。

张汉晖大使致辞人民网莫斯科12月26日电(李明琪)当地时间24日,中国驻俄罗斯使馆举行第三届中国国际进口博览会(以下简称“进博会”)新闻发布会。

    但国泰君安研报表示,联通目前的3G基站数量相对于覆盖268个城市来讲覆盖率仍偏低,如果新增3G用户过快将会降低用户体验从而减缓3G用户的增长。

  ”张威说,当下一些智能手机不仅具备更高级的光学变焦能力,还兼具AI画质增强技术,如果将拍摄焦点对准“剪刀手”,还能刻画出指纹细节。

  “三保障”就是保障粮食产能,按照“旱涝保收、高产稳产”要求,统筹“田土水路”等设施建设,实现“林电技管”综合配套,提升耕地产出能力;保障生态环境,因地制宜确定建设内容,科学构建生态沟渠和塘堰湿地系统,做到“少硬化、不填塘、慎砍树、禁挖山”,推广生态环保新材料、新技术;保障农民权益,维护农民承包经营权,确保耕地面积不减少,惠农补贴不缩水,农民利益不受损。改革高标准农田建设新增耕地收益分配机制,完善新型经营主体与农户的利益联结机制,带动农民增收致富。截至目前,江西已建成高标准农田万亩,2017年以来共投资270余亿元,新建成万亩,在建290万亩。

  据美国《政治报》网站10月10日报道,格雷厄姆过去一年成为美国国会中代表总统特朗普与土耳其谈判的核心人物,主导了从安卡拉今年夏天购买俄罗斯导弹系统到土耳其最近入侵叙利亚北部等一系列问题的讨论。因此,当格雷厄姆8月早些时候接到一个他认为是土耳其国防部长的人打来的电话时,并没有感到意外。

  对此,张淑丽表示,金融机构有严格的系统流程和管理要求,监控征信查询行为,防范内外勾结违规删改征信信息。应谨防落入不法分子“消除不良记录”的圈套。只要及时还清欠款,每个人都有重建信用记录的权利。王晓蕾介绍,目前个人信用报告只展示5年的逾期不良记录,自逾期欠款还清之日起保存5年,超过5年的不再展示。遭遇“盗刷”“假车贷”可提出异议最近,北京白领小希心里的一块石头落了地,之前她有一张信用卡遭遇境外盗刷,盗刷导致的逾期欠款给她的征信报告留下“污点”,这一度让她非常着急。

  而且,有第一,没第二,第三差着十万八千里。

  我们将努力打造中国新媒体之都、互联网内容创造之都、智慧媒体赋能城市发展新高地,愿意为媒体融合发展提供“实验室”,与大家共同为推动中国新兴媒体产业实现高质量发展贡献智慧和力量。  会上,中国工程院院士丁文华,中国记协书记处书记冯海青,省委宣传部副部长、省委网信办主任卢岚,济南日报报业集团董事长、党委书记、济南日报社社长马利共同就“5G时代、万物为媒”主题发表主旨演讲,探讨新形势下媒体深度融合发展之路,引发与会嘉宾强烈共鸣。  围绕“人工智能+5G”,腾讯集团副总裁马斌,中兴通讯高级副总裁朱永涛,碧桂园集团副总裁兼广东博智林机器人公司副总裁朱剑敏,新浪集团首席信息官王巍,京东集团副总裁、京东数字科技集团首席数据科学家、京东城市总裁郑宇,浪潮集团高级副总裁,浪潮云董事长兼CEO肖雪分别作了精彩的主题演讲,分享成果、交流互鉴。  大会还发布了《中国新兴媒体融合发展报告(2018—2019)》,从专业的角度展示中国新兴媒体融合发展现状和未来方向;中国传媒大学新媒体研究院院长、中宣部媒体融合专家组专家对主流媒体融合发展趋势进行了权威解读。

冬季上火,大多是飲食不當冬季陽氣內斂,人體處于“關閉”狀態,皮膚氣孔緊縮,活動量減少。 加上冬季飲食多為火鍋、羊肉等肥甘厚味的食物,多余的熱量發散不出去,容易出現口腔潰瘍、臉上冒痘、大便不通、咽喉腫痛等上火表現。

上火分為實火和虛火,冬季上火一般為實火,多是體內邪火熾盛而引起的實熱證,患者多屬于濕熱體質,表現為口唇起泡疹、長痘痘、咽喉痛、口幹舌燥、大便幹結等。 虛火旺盛的患者一般屬于陰虛體質,由于陰液虧虛,無力制約陽氣,而表現出陽氣偏盛的虛熱狀態。

臨床表現為五心煩熱、口幹不欲飲、耳鳴、眼睛幹澀、頭暈、睡不好覺、幹咳等。 由于飲食不當是導致冬季上火的重要原因,因此要學會飲食調理。

江西省中醫院呼吸與危重症醫學科主任中醫師萬麗玲給大家介紹幾種“滅火”方法:1.每周喝2~3次銀耳蓮子湯、銀耳百合湯或綠豆湯,天氣若過于幹燥,還可以吃些梨、蓮藕、芋頭,以潤燥降火。 2.隨著社會發展,人們的食譜發生了變化,體質隨之改變。

古人吃肉比較少,入冬後需要進補,而現代人普遍營養過剩,如果繼續按照古人的進補方式很容易就補過頭了,出現上火症狀。 冬令進補,可以適當吃些羊肉蘿卜湯,白蘿卜是涼性的,羊肉是溫補的,這樣一綜合就不偏不倚,既能起到補的作用,而且不上火。

3.如果是陰虛火旺則需要採取滋陰降火的方法,六味地黃丸可以滋腎陰,蘿卜、海帶、淮山藥、銀耳等食材都有不同程度的養陰作用,可以適當燉湯喝。 如果已經出現了陰虛症狀,最好請中醫師辨證體質後調理。 另外,天冷時,人的食欲大增,自制力較差者不自覺地吃很多,以至于超出脾胃運化的能力,隨著積攢增多也會導致上火。

這種情況,通過清淡飲食、多喝水、多吃蔬果等辦法就可快速緩解。

需要提醒的是,上火時不建議自行吃清熱解毒的藥物,例如金銀花、薄荷、黃連等,這些藥物寒性較大,不清楚自身的體質下貿然使用,反而會損傷陰精或陽氣,導致陰陽平衡失調,使機體抗病能力下降。

冬季飲食切不可“貪熱”冬季天寒地凍,許多人偏愛吃火鍋、紅薯等抵禦嚴寒。 專家提示,長期的過熱飲食習慣可能造成口腔和消化道損傷,提升罹患口腔癌、食管癌的風險。 “口腔黏膜燙傷多由急食導致,口腔黏膜是我們口腔的第一道防線,雖然它對高溫不敏感,食物、飲料在四五十度時也感覺不到燙。 但是口腔黏膜不耐燙,遇到高溫容易燙傷。 ”首都醫科大學附屬北京口腔醫院急診綜合診療中心副主任醫師周建説,口腔黏膜的耐受溫度約在50-60℃,當吃東西感覺燙時,食物溫度一般可達70℃,容易導致口腔黏膜被燙傷。 此外,過熱的飲食還會經過食道,食道表面的上皮細胞比口腔的還要嬌嫩,口腔無法耐受的高溫食物,更會損傷食道。

國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院胸外科副主任醫師李勇表示,65℃以上的食物就可能損傷到消化道黏膜。

“我們消化道的溫度約為37℃,食道最高耐受的溫度是50-60℃。

而火鍋的湯料溫度可達120℃,剛沏好熱茶溫度約為90℃,都遠超食道的耐受溫度。 ”世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構(IARC)稱,超過65℃的熱飲有可能會增加食道癌的患病風險。

李勇説,過燙的食物在經過食管時,會燙傷黏膜上皮,導致破損、潰爛、出血。

如果經常食用燙食,這些部位就會反復受傷,反復受到不良的刺激,長此以往很可能出現病變甚至癌變。

專家表示,長期食用65℃以上的飲食,會破壞口腔黏膜、食管黏膜的細胞,可能增加罹患口腔癌、食道癌的風險。 冬季飲食切不可“貪熱”,建議安全的進食溫度是10-40℃。

冬季抑鬱的四個調理方三九天,天氣愈加寒冷,人也容易觸景生情,出現傷感情緒。

冬季抑鬱最典型的表現包括睡眠和飲食習慣改變、情緒持續低落、失去活動興趣。 由于抑鬱的人偏愛高糖和高淀粉食物,容易體重增加,更會導致疲勞、易怒、精神難以集中,形成惡性循環。

這裏給大家推薦四個處方,幫大家開心起來。 思慮過度飲龍眼冰糖茶。 取龍眼肉25克、冰糖10克,把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,衝沸水加蓋燜一會兒即可飲用。 每日1劑,隨衝隨飲,最後吃龍眼肉。 失眠吃柏子仁燉豬心。

豬心1個、柏子仁15克,調料適量;將豬心洗凈、切片,與柏子仁同入鍋中,加清水適量煮沸後,調入蔥、姜、椒、食鹽、味精、豬油等,煮至豬心熟。

每日吃1次。 脾氣暴躁吃大棗桂圓粥。 取大棗10枚、桂圓肉10克、粳米50克、冰糖適量;先取粳米煮粥,待沸時加入大棗、桂圓肉,煮至粥熟時,調入冰糖即成。

每日1次。 興趣低來點甜食。

甜食有利于改善情緒,狀態較差、對什麼都提不起興趣時,可以在加餐時適當吃點甜食,比如香蕉、橙子、葡萄、巧克力等,不可貪多。 這三道美味湯方適合孩子冬天喝廣州市中醫醫院廣東省名中醫徐雯教授推薦幾款適合小孩喝的冬季湯水。 淮山杞子瘦肉湯:幹淮山15克,枸杞子10克,瘦肉125克。 瘦豬肉飛水切塊,與淮山、杞子一同置于砂鍋內,加入適量清水,煮沸後轉慢火煮兩小時。

補肝腎,益脾胃。

章魚花生脊骨湯:章魚幹50克、花生30克,豬脊骨150克,生姜兩片。 章魚幹浸泡兩小時,豬脊骨斬件飛水,與章魚幹、花生、生姜一同入砂鍋內,加入清水,煮沸後轉文火煮兩小時。 益氣補血,強筋健骨。 白蘿卜牛肋湯:白蘿卜250克、牛肋肉150克,枸杞子10克,生姜3片。 白蘿卜切段,牛肋去骨,斬件飛水,所有材料一起置于砂鍋內,加適量清水,煮沸後轉文火煮3小時。 健脾補腎,化痰消滯。 冬季不做“冰美人”試試這三個食療方冬天一些怕冷的女性穿得很厚,手腳仍冰涼,醫生提醒,這個季節正適合調補,下面就介紹三個食療方,正適合三種不同體質的女性。 手腳冰涼、特別怕冷女性普遍體質偏寒,加之每月來月經時的失血,和男性相比,更易氣血不足,更易怕冷。 有些女性除氣血不足外,陽氣也虛,因此總是會手腳冰涼。

對于這部分女性,冬季可以多吃些牛肉、羊肉,溫補而不燥。 當歸紅棗羊肉湯:羊肉250克、當歸15克、紅棗(大紅棗五六個,若是小紅棗八九個)、生姜兩三片。 將紅棗去核(紅棗核會偏燥),幾種食材一起放入煲內煲一個小時即可,調味後飲湯吃肉。 怕冷、胃口差、易乏力還有一部分女性除了怕冷外,還常感到食欲不振、大便不成形、易乏力,這部分女性除了氣血不足外,可能還伴有氣虛、血虛的問題。

建議這部分女性可常用當歸、黨參煲湯。

若有睡眠不好、心血不足的,還可以在煲湯時加點龍眼肉。

當歸紅棗黨參煮雞蛋:雞蛋兩到三個、當歸15克、紅棗(大紅棗五六個,若是小紅棗八九個)、黨參20-30克。

生雞蛋洗凈外殼,雞蛋帶殼放入煲內,再加入其他食材與冷水,煮30分鐘後,飲湯吃雞蛋。 月經前經常長痘的女性,可以加入紅糖,紅糖不僅有補血的功效,還可排毒。 血虛、陰虛、血熱的女性對于血虛、陰虛、血熱的女性,建議可以常用阿膠煲湯,阿膠有補血止血、滋陰潤燥的功效。 推薦一款烏雞阿膠湯,這款湯也可以用于普通女性月經後的調理。 烏雞阿膠湯:烏雞半只、阿膠15克(用布包住後敲碎)、紅棗(大紅棗五六個,若是小紅棗八九個)、生姜兩片。 烏雞與生姜煲一個小時後,放入阿膠後用勺子攪動,以防阿膠粘住鍋底。 調味後喝湯吃烏雞肉。

特別提醒:阿膠較為滋膩,此湯不適合脾胃濕熱的人飲用。